顎関節症に効くツボ

皆さんこんにちは！

OWL鍼灸整体院です🦉

 

今回は顎関節症に効くツボについてご紹介します！

簡単にできるセルフケアなのでぜひお試し下さい。それでは顎関節症に効くツボについて紹介していきます。

 

顎関節症にツボは効果的？？

顎関節症は、顎の関節（腱）や周囲の筋肉が緊張している状態です。これらの緊張があることで痛みや違和感を引き起こします。ツボへの刺激は、患部の緊張をほぐし、血流を改善することで痛みや違和感を改善する効果があります。ツボを上手に使ってセルフケアをすることで顎関節症の痛みを緩和するだけでなく、顎の可動域の改善にもつながります。

 

まずは口を開けてみて下さい。顎の状態から確認していきます。

痛みや違和感、ガコガコ音がするなど、症状は人によって違います。

また、それは右なのか左なのか、確認しておきましょう。

確認が終えれば次はツボを見つけます。

症状がでている側の手のひらにそのツボがあります。右の顎に症状がでていれば右手です。

小指側の手と手首の近くにポコっとした骨を感じます。これを豆状骨といいます🫛

その周辺に顎の症状に効果的なツボがあります。豆状骨のまわりを反対の親指でギュッギュッと少し強めに押さえてみてください。

少し痛みを感じるような場所が、ポイントとなることが多いです。

強さの力加減がよくわからない場合は、反対側の手の同じ場所を押してみてください。

同じ強さで押したときに、症状がある側にだけ痛みがあれば、それがツボです。

ツボを押さえ続けながら、口をパクパクしながら顎の状態を確認してみてください。

これで、痛みや違和感・音などが少なくなっていれば、そこがポイントになります。

 

そのツボを、しばらくマッサージしてください。

揉んでいる指も疲れてきますから、休み休み行うといいですよ。

マッサージをしてほぐれてくると、ツボを押したときの痛みは減ってきます。

こうなれば、顎の症状も軽減しているはずです。

マッサージしていた手を放して、もう一度口をパクパクして確認してみてください。

顎関節症は、食いしばりや食事の時の噛み癖など、日々の影響が大きいです。

このツボマッサージで効果があった方は、日頃から手をマッサージするといいですよ。

 

顎関節症の症状を軽減するためには、ツボ押しやマッサージ、ストレッチが効果的です。
痛みが強い段階でない場合であれば、紹介したセルフケアを続けることで症状が改善する場合があります。
治療を受けている人なら効果を高めることができます。
顎の筋肉は思っている以上に大きく強い力を発揮できます。だからこそ痛みが強くなりやすくなります。腰や肩も大きい筋肉なので、痛みがある人は自分でストレッチやケアをすると思います。
顎の疲労があるということはセルフケアは必要であるということです。

どうしてもセルフケアだけで改善しないと感じるなら専門的な治療を受ける事も早めに検討してください。